족저근막염 치료방법, 기상 후 발바닥 통증

#족저근막염
아침에 일어나서 바닥에 첫걸음을 내딛을때 통증 느낄 때가 있다.
족저근막염일 확률이 높다.
말 그대로 족저(발바닥)의 근막(근육 막)에 염(염증)이 있는 질병이다.

#마사이워킹화
만성으로 심한 회사 동료는 족저근막염 걸리 후로 마사이워킹화를 신고 다닌다.
완치했음에도 불고하고 계속 신는다. 편하다고 한다.
아프리카 마사이족의 걸음걸이를 본 따 지은 이름이다.
올바른 걸음걸이는 발뒤꿈치부터 발가락까지 순차적으로 바닥에 접촉해야 한다.
발뒤꿈치가 먼저 닿지 않는 걸음걸이가 반복되면 발이 금방 피로해지고 병들게 된다.
마사이워킹화는 바닥이 둥근 형태라 발바닥의 특정 부위에 과부하가 걸리지 않고
균등하게 체중의 하중이 전달되어 효과가 좋다.

발바닥 염증을 제거하려면 하중을 줄여주어야 염증이 사라지는 회복기간을 확보할 수 있다.
아래는 지인이 신고 다니는 신발이다. 완쾌했지만 편하다고 계속 신고 다니신다.
https://bit.ly/3TjsjJj

. 천연가죽 마사이신발 마사이워킹화 남녀공용- 건강-1

제휴마케팅 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
#기능성 깔창
엑스솔이라는 기능성 깔창도 있다.
와이프가 최근 족저근막염에 걸려서 바로 구매했다.
깔창을 운동화에 끼고 걸었더니 몇 일안에 완쾌했다.
https://blog.naver.com/erupt0123/221984455687

족저근막염, '엑스솔 컴포트화' 신발 치료 효과 입증

#몸무게
마지막으로 몸무게를 줄여야 한다.
최근 몸무게가 급격히 증가하고 발바닥, 무릎, 허리가 아프다면 과체중이 주범이다.
잘못된 걸음걸이는 두번째 원인일 확률이 높다.
과체중은 뱃살만 나오는게 아니라 온 몸의 뼈와 근육에 과부화가 걸리므로
반드시 이겨내야 할 적이다.

발바닥 통증