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면역체계는 우리 몸이 세균, 바이러스, 곰팡이, 독소 등 외부 침입자로부터 스스로를 방어하는 시스템입니다. 건강한 면역력은 감염 예방뿐만 아니라 염증 조절, 만성 질환 예방에도 중요한 역할을 합니다.오늘은 면역체계의 구조, 작동 원리, 면역력을 높이는 방법, 추천 영양제까지 자세히 알아보겠습니다!---🔬 면역체계의 구성면역체계는 크게 선천 면역과 **적응 면역(후천 면역)**으로 나뉩니다.1️⃣ 선천 면역 (Innate Immunity) – 1차 방어선태어날 때부터 갖고 있는 기본적인 방어 시스템으로, 외부 병원균을 빠르게 제거합니다.물리적 장벽 – 피부, 점막(눈·코·입·장)생화학적 방어 – 위산, 땀, 눈물 속 항균 물질백혈구 (대식세포, 호중구, NK세포) – 병원균을 직접 공격2️⃣ 적응 면역 ..

신체 부위별 건강/자가면역, 영양 2025. 3. 2. 10:39

“우리 몸에도 청소 시스템이 있다?”자가포식(Autophagy)은 몸속 손상된 세포와 노폐물을 스스로 분해하고 재활용하는 과정이에요. 2016년 노벨 생리의학상을 받은 연구를 통해 주목받았고, 건강과 노화 방지, 다이어트, 면역력 향상 등 다양한 효과가 밝혀졌어요.오늘은 자가포식의 원리, 활성화 방법, 효과적인 영양제까지 완벽하게 정리해볼게요!---🧐 자가포식이란?✅ 자가포식(Autophagy) = ‘Auto(스스로) + Phagy(먹다)’✅ 손상된 세포와 불필요한 단백질을 분해 & 재활용✅ 새로운 세포 생성 촉진 → 노화 방지 & 면역력 강화🚀 우리 몸이 스스로 정화하는 '리셋' 시스템!하지만 나이가 들수록 자가포식 능력이 감소하면서 노화, 만성질환, 비만, 면역력 저하가 발생해요.---🔥 자가포..

신체 부위별 건강/자가면역, 영양 2025. 3. 1. 22:48

우리 몸의 면역 시스템은 바이러스나 세균을 방어하는 역할을 해요. 그런데 면역 체계가 이상을 일으켜 정상적인 내 세포와 조직을 공격한다면? 바로 자가면역질환입니다. 이 질환은 단순한 면역 저하 문제가 아니라, 과민한 면역 반응 때문에 발생해요.오늘은 자가면역질환의 원인과 종류, 그리고 관리 방법을 알아볼게요!---🧐 자가면역질환이란?자가면역질환(Autoimmune Disease)이란 면역 체계가 오작동하여 내 몸의 세포와 조직을 공격하는 질환이에요. 원인은 명확하지 않지만 유전적 요인, 환경적 요인, 호르몬 변화 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있어요.🔹 주요 원인✅ 유전적 요인 – 가족력과 연관성이 높음✅ 환경적 요인 – 바이러스 감염, 독소, 식습관, 스트레스✅ 호르몬 변화 – 여성에게 더..

신체 부위별 건강/자가면역, 영양 2025. 3. 1. 15:05

안녕하세요! 😊 요즘 갑상선 건강에 대한 이야기를 한 번쯤 들어보셨을 거예요.“피곤한데 이유를 모르겠어”, “체중이 갑자기 늘었어”라는 고민이 있으신가요?이런 증상들 뒤에는 갑상선이 숨어 있을 수 있습니다.오늘은 갑상선의 역할, 질환의 원인, 관리 방법, 그리고 도움되는 제품까지 알아보도록 할게요!---갑상선, 왜 중요한가요?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 기관이지만, 신체 전반에 큰 영향을 미칩니다. 갑상선에서 분비되는 호르몬은 신진대사, 체온 조절, 에너지 소비를 조절해요.만약 갑상선이 제대로 작동하지 않으면?갑상선기능저하증: 피로, 체중 증가, 피부 건조갑상선기능항진증: 불안감, 체중 감소, 심장 두근거림갑상선 건강은 생활의 질과 직결됩니다. 지금부터 원인과 관리법을 살펴볼까요?---갑상선 질환의..

신체 부위별 건강/자가면역, 영양 2024. 11. 23. 18:56

안녕하세요, 여러분! 요즘 눈꺼풀이 떨려서 불편하신 분들 많으시죠? 그럴 때마다 "왜 이럴까?" 하면서 불안해하시거나, 고생하시는 분들도 계실 텐데요. 오늘은 바로 그 눈꺼풀 떨림에 대해 자세히 알아보고, 도움이 될 수 있는 영양제도 추천해드리려고 해요!1. 눈꺼풀 떨림의 원인눈꺼풀 떨림은 흔히 "눈꺼풀 경련"이라고 불리며, 대부분의 경우 심각한 질병과는 관련이 없어요. 그러나 그 원인에 대해 조금 더 구체적으로 알아보면:피로: 피곤할 때 눈꺼풀이 떨리는 일이 많아요. 충분한 수면을 취하지 않으면 신경이 과도하게 자극을 받아 떨림이 발생할 수 있어요.스트레스: 스트레스가 많을 때 우리 몸은 다양한 방법으로 반응을 해요. 그 중 하나가 바로 눈꺼풀 떨림이에요.카페인 과다 섭취: 커피나 에너지 음료를 많이 ..

신체 부위별 건강/자가면역, 영양 2024. 11. 16. 22:17

https://m.mk.co.kr/news/world/10804244?app=y “중동 부자가 60병이나 사갔다”…한병에 200만원 ‘한정판 꿀’의 정체 - 매일경제뉴질랜드에서 230g짜리 한 병 가격이 200만원에 이르는 꿀이 나와 화제다. 뉴질랜드 꿀회사 ‘더트루허니’는 한정판 마누카 꿀 ‘2050+ MGO 레어하베스트’ 230g짜리 1000병을 병당 2500뉴질랜드달러(www.mk.co.kr뉴질랜드 꿀회사 ‘더트루허니’는 한정판 마누카 꿀 ‘2050+ MGO 레어하베스트’ 230g짜리 1000병을 병당 2500뉴질랜드달러(약 200만원)에 판매한다고 9일 밝혔다고 현지 언론이 이날 보도했다. 회사 측은 이 꿀에 강력한 항균 작용을 하는 메틸글리옥살(MGO) 성분이 kg당 2050mg 들어 있어 지금..

신체 부위별 건강/자가면역, 영양 2023. 8. 9. 22:37