비염에 좋은 영양제 추천

신체 부위별 건강/이비인후과

by healthismoney 2022. 11. 5. 23:37

불청객
환절기(봄, 가을)나 겨울이면 꼭 찾아오는 손님이 있습니다.

바로 비염입니다.
저는 어려서부터 비염으로 많은 고생을 하여 지금은 거의 완치가 되었습니다.

저는 초등학교4학년 여름에 매일 축구하고 1.5리터 얼음물을 마셨더니 알러지성 비염에 걸렸었습니다.
온갖 보양식과 민간요법을 해봤지만 고칠 수 없었습니다.
보신탕, 흑염소, 한약, 도라지, 배즙, 찐호박 등 많은 시도를 해봤습니다.

길거리에 핀 목련 몽우리를 따다 세수대야에 뜨거운 물에 넣고 김을 쎈 적도 있었습니다.
쑥을 뜯어다가 뜨거운 물에 넣고 김을 쐬기도 했었습니다.
지금 생각해 보면 안해본 게 없었네요..

중1때는 너무 심해져서 시험보는데 콧물이 계속 흘러서 괴로웠던 기억이 있습니다.
중2때 가장 심해서 두루마리 휴지 1통을 다 쓰기도 했습니다.

21살에 군대를 갔는데 하필 1월13일 가장 추운날에 훈련소를 갔다.
구보를 하는데 콧물이 줄줄 흘러서 귀마개(지푸라기로 만듦)에 닦기도 했습니다.
다행으로 아침마다 구보를 했더니 비염이 거의 사라졌었습니다.

지금은 환절기에 가끔씩 콧물과 재채기가 나오지만 잠깐 그러고 맙니다.

정답은 "면역력"

항원과 항체

면역력이 약하면 작은 외부 물질(항원)에 인체의 호흡기(항체)가 과민반응(콧물, 재채기)을 하게 됩니다.
면역력이 강하면 먼지, 꽃가루, 진드기, 찬 기운, 개털 등에 큰 반응이 없다. 무던해 지는 것입니다.
면역력이 군대에서 강화 되었습니다. 잘먹고 운동 많이 하면 되는 것입니다.
비염을 이길 수 있는 방법은 두 가지입니다.
1. 소극적 조치: 항원 제거(청결하고 적절한 온도/습도 조절 등)
2. 적극적 조치: 면역력 증강

잘먹고 운동 많이 하는 것에 더불어 면역력 증강에 도움이 되는 비염에 좋은 영양제를 먹으면 금상첨화일 것입니다.

비염에 좋은 영양제

약 분야 유튜브 채널 1위 약사는 비염에 좋은 영양제를 어떻게 고르는지 궁금하여
관련 영상을 보고 내용을 정리하였습니다.

생활습관

영양제 보다도 우선 생활습관 개선이 시급합니다.

비염에 좋은 영양제

주위에 비염 환자들이 많은데, 정리 된 것을 공유하고 비염에 좋은 영양제를 추천해 주고 싶습니다.
판매량, 평점, 브랜드 등을 고려하여 비염에 좋은 영양제들 중 살만한 것들만 정리하였습니다.

1. 오메가3
체내 염증도를 낮춰주는 가장 안전하고 복용하기 쉬운 성분입니다. (최저가 클릭 ↓)
단기적 효과를 얻기는 어려우며 6개월 이상 꾸준히 복용해야 합니다.

2. 유산균
장점막에 면역세포들 안정화 (최저가 클릭↓)
안 좋은 세균들이 장 벽을 뚫고 들어가려고 애쓰고, 그걸 막아주는 면역세포가
항상 존재합니다.

3. 비타민D
오메가3나 유산균은 상대적으로 티가 나는데 비타민D는 잘 안납니다. (최저가 클릭↓)

4. 마그네슘 (최저가 클릭↓)

5. 프로폴리스
천연 항생제로서 편도염이나 인후염이 자주 걸리시는 분에게 프로폴리스가 효과가 좋습니다. (최저가 클릭↓)

6. NAC
세균성 장 질환에 좋습니다.
NAC는 글루타치온의 전구체입니다.
NAC를 섭취하면 글루타치온 합성이 촉진되면서.. 체내 염증도가 낮아집니다.

7. 락토페린
항균, 여드름 완화, 빈혈 개선에 좋습니다. (최저가 클릭↓)

8. 에키네시아 (면역력 증강, 항바이러스)

9. 아연 (면역력 증강) (최저가 클릭↓)
남성들 면역력에도 도움이 됩니다.

10. 엘더베리 (SAMBUCUS: 면역력 증강, 시력 개선) (최저가 클릭↓)
어린 아이들 면역력 증강 목적 혹은 시력 개선 목적으로 많이들 애용하시는 제품입니다.

11. 비타민C

12. 초유

선택

상기 12가지 영양제들 중 여러가지 복용 후 본인 체질에 가장 맞는 영양제를 선택해서 꾸준히 복용하면 됩니다.

참고 영상

면역력을 높일 수 있는 영양제 12가지 (감기, 비염을 이겨내자!! )

https://www.youtube.com/watch?v=DLI0fX48aSs&t=969s

#연관된 질병
비염이 다른 질병과 연관되어 발생할 가능성이 있습니다. 일
부 질환은 비염의 발생을 유발할 수 있으며, 비염은 다른 몇 가지 질환의 발생 가능성을 증가시킬 수 있습니다.

천식: 비염은 천식 발생의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 두 질환은 지루하게 공통적인 호흡 무력감 증상을 공유하므로 비염이 천식에 대한 비례적 위험을 증가시키는 원인이 됩니다.
피부염: 비염은 피부염 발생 위험도를 높일 수 있습니다. 비염의 발생과 피부염의 발생은 동일한 염증과 면역 반응과 관련이 있습니다.
중이염: 비염은 부비동 주위의 조직에서 발생하는 염증을 유발하고, 미생물의 이동을 촉진하므로 중이염 발생 위험도를 증가시킬 수 있습니다.
조산: 일부 연구는 비염이 조산의 위험도를 증가시킬 수 있음을 나타냅니다. 연구는 비염이 삼중 염증 반응을 유발하여 조산 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

비염 환자는 야외의 공기 오염 및 기타 알레르기성 환경 요인을 피하고, 정기적인 치료 및 예방 조치를 위해 의사와 상담해야 합니다.

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