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나이가 들면서 골밀도가 떨어진다. 부모님들은 흔하게 골다공증이 온다. 나만의 기준이 없고 무슨 제품이 좋은지 계속 찾아야 되고 고민되기 때문에 골다공증 필수 영양제 선택을 위해 전문가의 추천 제품을 사는 게 속 편하다. 아래 영상을 보고 골다공증 필수 영양제 3가지 해외 직구 제품을 정리하였다. (국내에는 비타민 K2가 허가 받지 않은 성분이라 부원료로 밖에 못 넣습니다.) 개인적으로는 골다공증 필수 영양제로서 일일 복용량 기준으로 2번 솔가 어드밴스트 칼슘이 가성비가 가장 좋은 거 같다. 판매량과 상품후기도 우수하다. #골다공증 필수 영양제 추천 4가지 1. 라이프익스텐션 - 본 리스토어 - 복용법: 3알/일 - 특징: 비타민 K2 200ug/4알, 규소 함유 - 단점: 구리가 없음 - 가격: 169원..

신체 부위별 건강/뼈와 근육 2022. 11. 3. 09:50

자궁경부암 예방접종으로 가다실은 매우 유명하다. 미국의 세계적인 제약회사 MSD에서 출시하였다. 암을 예방하는 백신이 있다는 게 신기하고 예방 백신이 있다는 게 매우 다행이다. 남성, 여성 모두 접종 대상 해당 나이 범위에 있다면 맞는 게 좋다. #인유두종 바이러스(HPV: Human papillomavirus) 인유두종 바이러스는 자궁경부암의 중요한 원인 인자로 알려져 있으며, 파필로마바이러스과(Papillomavirus family)에 속하는 이중 나선상 DNA 바이러스이다. 현재까지 알려진 100여 종의 인유두종 바이러스 중에서 40여종이 생식 기관에서 발견되며, 자궁경부 상피 내에 병적인 변화를 일으키는 것으로 알려져 있다. 이 중 고위험군(high-risk group)인 발암성 인유두종 바이러스..

신체 부위별 건강/산부인과 2022. 8. 8. 00:05

살면서 기흉 걸린 친구를 두 번 봤다. 고등학교 때 1명, 회사동료 1명. 둘 다 공통점음 매우 말랐다. 찾아보니 기흉은 마른 사람한테 잘 걸린다고 한다. 기흉 증상을 상식으로 알고 있어야 주위에서 갑자기 아플 때 빠르게 신고 및 조치 할 수 있을 것 같다. 딱히 기흉 예방법은 없다. 다행히 치료는 금방 되는 것 같다. 재발률은 50% 이상이므로 한 번 걸리는 사람은 또 걸릴 위험이 높다. #기흉 공기 기 가슴 흉 언뜻 생각하면, 가슴에 공기가 있는 게 무슨 문제인가 하고 생각 된다. 공기는 폐 안에 있어야 하는데 폐 밖에 공기가 차게 되면 문제가 생긴다. 폐를 둘러싼 빈 공간이 "늑막강"이다. 폐에서 공기가 새어 늑막강에 공기가 쌓이면 폐를 압박하여 호흡곤란이 생긴다. #서울아산병원 - 질환백과 - 기..

신체 부위별 건강/호흡기(Duct) 2022. 8. 8. 00:01

#코로나 9월 중순에 코로나가 걸려서 일주일간 고생했다. 9/16~9/22 간 집에서 격리했다. 그 후 후각에 문제가 생겨서 냄새가 잘 안난다. 강한 악취, 담배연기, 맛있는 냄새는 간혹 맡을 수 있다. 문제는 기침을 한 달을 했다. 자연치유가 될지 알았는데 너무 오래 경과 되었다. #기침 회사 앞에 이비인후과에 갔다. 의사는 이런 경우가 많고 오래 갈 것이라며 5일치 약을 처방하였다. 코대원 시럽과 알약 몇 개가 들어있었다. 코 내벽에 염증이 심하고 가래가 목으로 계속 넘어와서 기침을 한다고 하셨다. #복용 1회 복용 했는데도 기침 증상이 확연히 줄어들었다. 3회 복용하고 약을 끊었다. 기침이 안나는데 일부러 약을 먹을 필요는 없었다. 약 효과가 이렇게 빠른 것은 또 오랜만에 느꼈다. 알약과 코대원시럽..

신체 부위별 건강/이비인후과 2022. 8. 8. 00:00

척추측만증이 요즘 많아지는 것 같다. 여러 자료를 찾아본 결과, 척추측만증은 의외로 후천성이 아닌 선천성임을 알게 되었다. 올바르지 못한 자세로 인해 척추측만증이 유발되는지 알았는데 그게 아니었다. 선청성이라면 치료하기 어렵다는 뜻이다. 치료방법에는 보조기 착용이나 수술 등이 있다. 하지만 자라나는 성장기 어린이가 아닌 이상 뚜렷한 효과는 없는 것 같다. 한편, 카이로프랙틱스를 이용한 교정술은 임시방편이다. 근원적 치료법이 되지 못한다. #서울아산병원 - 척추측만증 https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=32565 서울아산병원 앞선 의술 더 큰 사랑을 실천하는 서울아산병원 입니다 www.amc.seoul.kr

신체 부위별 건강/뼈와 근육 2022. 8. 7. 23:55

동맥경화와 심혈관계질환을 유발하는 콜레스테롤을 낮추기 위한 생활습관과 식이요법을 찾아서 정리해 보았다. 콜레스테롤 조절하는 지혜로운 생활습관 3가지 Do! 5가지 No! 콜레스테롤을 조절하는 가장 효과적인 방법은 약물 치료가 아니라 식습관을 개선하는 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 꼭 지켜야 할 3가지 행동지침(Do)과 5가지 금지사항(No)을 잘 기억해두고 밥상에서 실천해보자. DO! 꼭 지켜야 할 3가지 1. 적절한 체중을 유지 2. 충분한 섬유소를 섭취 3. 운동 NO! 하지 말아야 할 5가지 1. 포화지방산을 섭취하지 않도록 한다. 2. 콜레스테롤이 많이 함유된 식품을 섭취하지 않는다. 3. 과량의 당질을 섭취하지 않는다. 4. 음주는 가급적 피한다. 5. 염분 섭취를 줄여야 한다. 출처:..

신체 부위별 건강/심혈관(Pipe) 2022. 8. 7. 23:52

와이프 오른쪽 다리에 하지정맥류가 발생하여 알아본 정보와 치료후기를 기록한다. #하지정맥류 혈관에는 판막이 있다. 다리에 있는 혈액이 심장으로 돌아오려면 다리 혈관에 판막이 제기능을 해야 하고 혈압이 충분히 높게 형성되어야 한다. 혈관이 상승하지 못하고 다리 부위에 쌓이게 되면 혈관이 굵어져서 외관상 울퉁불퉁하게 튀어나와 보인다. 혈관은 동맥과 정맥이 있다. 심장에서 나가는 혈관은 동맥이고, 심장으로 돌아오는 혈관은 정맥이다. 동맥은 심장에서 나가기 때문에 혈압이 높지만, 정맥은 심장으로 돌아오기 때문에 혈압이 낮아진 상태이므로 충분한 혈압이 형성되지 못하면 정맥순환장애가 생긴다. 이것이 하지(다리)에 생기면 하지정맥류가 된다. #임시방편 임시방편으로 압박스타킹을 구매하여 착용하였다. 압박스타킹은 다리를..

신체 부위별 건강/팔과 다리 2022. 8. 7. 23:51

#족저근막염 아침에 일어나서 바닥에 첫걸음을 내딛을때 통증 느낄 때가 있다. 족저근막염일 확률이 높다. 말 그대로 족저(발바닥)의 근막(근육 막)에 염(염증)이 있는 질병이다. #마사이워킹화 만성으로 심한 회사 동료는 족저근막염 걸리 후로 마사이워킹화를 신고 다닌다. 완치했음에도 불고하고 계속 신는다. 편하다고 한다. 아프리카 마사이족의 걸음걸이를 본 따 지은 이름이다. 올바른 걸음걸이는 발뒤꿈치부터 발가락까지 순차적으로 바닥에 접촉해야 한다. 발뒤꿈치가 먼저 닿지 않는 걸음걸이가 반복되면 발이 금방 피로해지고 병들게 된다. 마사이워킹화는 바닥이 둥근 형태라 발바닥의 특정 부위에 과부하가 걸리지 않고 균등하게 체중의 하중이 전달되어 효과가 좋다. 발바닥 염증을 제거하려면 하중을 줄여주어야 염증이 사라지는..

신체 부위별 건강/팔과 다리 2022. 8. 7. 23:32